מהמשקל ועד בגד המטרה: איך להפסיק להילחם בגוף (גם בגיל המעבר)

עלית על המשקל בבוקר והמספר שראית קבע לך איך ייראה שאר היום? את לא לבד. בפרק הזה של "דיאטנית בראש אחר", אני, עדי יאנה, פותחת את הכל על מערכת היחסים המורכבת שלנו עם המשקל.מה נלמד בפרק?למה המשקל משקר? נבין את הפיזיולוגיה של תנודות במשקל: מנוזלים ומלחים ועד תיקון שריר אחרי אימון.ירידה במשקל בגיל המעבר: מהו קצב ירידה ריאלי ואיך השינויים ההורמונליים משפיעים על המספרים.מלכודת בגד המטרה: האם הג'ינס מלפני 5 שנים הוא מקור למוטיבציה או כלי לענישה עצמית? ההבדל בין ציון לערך: איך להפסיק לחפש "משאית מדליות" שתגיע מהמשקל ולהתחיל לחגוג את ההצלחות האמיתיות בדרך.זהו פרק חובה לכל מי שמרגישה שהיא ב"פינג פונג" רגשי ותזונתי ורוצה לעבור מניהול של מספרים לניהול של בריאות והקשבה עצמית.מזמינה אתכן להאזין, לשתף ולעשות את "ניסוי המשקל" שהצעתי בסוף הפרק!