【眠りの新常識！】睡眠不足によるパフォーマンス低下は「泥酔」と同レベル⁉／睡眠時間「世界最短」の日本人／快眠グッズは誤解だらけ…睡眠科学者・櫻井武#1【BLUE BACKS+】

大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス（BLUE BACKS ＋）」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト！ 【INDEX】 00:00 “睡眠を司る物質”オレキシンを発見した櫻井武先生が登場！ 03:17 ガチで寝ないとどうなるか…実験で明らかになった睡眠不足の「恐るべきリスク」 12:08 日本人の睡眠時間は世界最短!? 寝不足による経済損失がヤバい⁠ 15:09 11日間眠らなかった人の末路 18:17⁠⁠ 睡眠不足のダメージは「泥酔」と同じレベル!? ⁠⁠21:00⁠⁠ 睡眠と肥満には大きな関係が…短時間睡眠の人が太りやすい理由 23:34⁠⁠ 睡眠科学者はどれくらい寝ている？ 24:10⁠⁠ ゴールデンタイムなんてない!? 神話を解体する⁠ ⁠26:26⁠⁠ 眠るとどんないいことがあるか…カギは「情報整理」と「記憶の固定化」 30:46⁠⁠ 快眠グッズの効果って？よく寝るための新常識 【ゲスト紹介】 櫻井 武（筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 副機構長） 1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。筑波大学基礎医学系講師・助教授、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授、金沢大学医薬保健研究域医学系教授などを経て、現職。医師、医学博士。1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構、情動の制御機構の解明をめざして研究を行っている。第11回つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成25年度文部科学大臣表彰科学技術賞（研究部門）受賞。 著書：『睡眠の科学』『食欲の科学』『「こころ」はいかにして生まれるのか』『SF脳とリアル脳』（いずれも講談社ブルーバックス） ↓↓↓書籍の詳しい紹介はこちらのリンクより↓↓↓ ⁠https://gendai.media/list/author/takeshisakurai 【スタッフ】 司会・製作総指揮：赤井麻衣子 出演：山岸浩史（講談社ブルーバックス編集部） OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS） 【BLUEBACKS公式ウェブサイト】 https://gendai.media/bluebacks