免治馬桶別再「硬沖」啦！小心腸子變懶惰！ft.鍾雲霓外科診所院長

加入會員，支持節目： https://cm8zc9txp04yh01wy1iku98ah.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：大家家裡都有裝「免治馬桶」嗎？用水沖洗雖然舒服又乾淨，但如果用錯方法，反而會洗出問題喔！本集【醫探究竟】邀請到大腸直腸外科專家鍾雲霓醫師，來跟大家聊聊那些關於「排便」與「肛門保養」的真心話。 💡 本集重點精華： 🚫 免治馬桶別當水療！用強水柱刺激肛門助便，久了會讓腸道變得「不敏感」，沒水沖就大不出來！過度清潔還可能洗掉油脂，導致慢性濕疹、乾癢。 💄 肛門也要塗「護唇膏」？肛門質地跟嘴唇很像，冬天天氣乾冷，醫師建議洗澡後可以薄擦一點 #凡士林保濕，比任何精油或乳液都更穩定安全。 🥬 缺菜還是缺果？看大便就知道！大便軟但沒便意：這是驅動力不足，你需要更多「深色蔬菜」的纖維當骨架！大便硬像山羊屎：這是缺少水分與潤滑，快補充「果凍類、火龍果、木耳」等水溶性纖維。 🍎 纖維冠軍出爐！你以為鳳梨纖維最高嗎？其實 #芭樂跟 #香蕉才是隱形高手！深色蔬菜（龍鬚菜、地瓜葉）的纖維質也比高麗菜多出兩倍喔！別讓排便成煩惱，選對食物、正確清潔，才能每天都輕鬆「暢快」！ #醫探究竟 #梁惠雯 #鍾雲霓 #排便問題 #免治馬桶 #健康飲食 #纖維質 #凡士林保養 Powered by Firstory Hosting

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