Michael Kortekaas (Hunted) over mentale veerkracht, prestatiedruk en waarom rust geen zwakte is (1/2) | S03E19

Steun ons met een klein bedrag via: ⁠vriendvandeshow.nl/semi-interessant⁠Mentale veerkracht is populair. Iedereen heeft het erover. Maar wat betekent het echt als de druk toeneemt, je altijd aanstaat en tegenslagen zich opstapelen? Michael Kortekaas (bekend van het programma Hunted) werkt al jaren met teams, organisaties en individuen aan mentale weerbaarheid. Vanuit zijn achtergrond bij politie en defensie ontwikkelde hij een nuchter tegenwicht voor het huidige mindset denken. Niet harder rammen, niet altijd doorgaan, maar begrijpen hoe mentale kracht werkelijk ontstaat.Dit gesprek (deel 1 van de 2 afleveringen) gaat over presteren onder druk, omgaan met tegenslag en het aanpassen van gedrag wanneer het leven complexer wordt. Michael legt uit waarom veel mensen denken dat ze aan het performen zijn, terwijl ze eigenlijk in survival modus zitten. En waarom rust en herstel geen luxe zijn, maar een voorwaarde voor mentale fitheid.We duiken in de paid reality. Pressure to perform, always on and never done, information overload en constante afleiding. Michael laat zien hoe deze realiteit mentale uitputting veroorzaakt en hoe je daar praktisch mee omgaat zonder zweverigheid of goeroe taal.Ook bespreken we het Big Five model van herstel. Slaap, beweging, ontspanning, richting en sociale verbinding als fundering voor mentale veerkracht. Geen hacks, geen shortcuts, maar realistische principes die werken in het dagelijks leven.Je hoort:Wat mentale veerkracht echt betekentWaarom tegenslag je sterker maakt als je goed hersteltHet verschil tussen performance energie en survival energieWaarom altijd doorgaan je mentaal breektHoe rust en reflectie je prestaties verbeterenShownotes en bronnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Luister naar Yoursafe Radio: 90.7 Fm en DAB+📬 Stuur je vragen of gasttips naar: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Volg ons:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/semiinteressant/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast⁠Hoofdstukken00:00 Intro en mentale veerkracht02:16 Van slaap naar mentale kracht03:41 Wat mentale veerkracht echt betekent05:46 Presteren onder druk uitgelegd08:01 De paid reality11:16 Performance energie vs survival energie14:41 Waarom altijd doorgaan niet werkt17:36 Het Big Five herstelmodel21:01 Slaap en beweging als basis24:11 Ontspanning zonder zweverigheid27:21 Richting, succes en geluk30:01 Reflectie en doelen stellen31:46 Afsluiting en teaser deel 2