Microacciones y victorias tempranas: así se fabrica la constancia

La constancia no aparece por magia: se fabrica. La neurociencia lo confirma, entre el 40 y el 50 % de lo que hacemos cada día son rutinas automáticas, nodecisiones conscientes. En este episodio te enseño cómo diseñar microacciones (tan pequeñas que no te den pretexto) y cómo usar victorias tempranas para que tu cerebro aprenda: "yo sí puedo". Hablamos del bucle señal–rutina–recompensa, del error del todo-o-nada, y te dejo un método de tres pasos para empezar hoy, no "cuando tengas ganas".Descarga la plantilla «Metas con Sentido (14 días)» en el enlace aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c