Mieux manger pendant le Ramadan : les conseils d'une nutritionniste | Amira Naji | Sans Ordonnance #12

Ramadan : est-ce qu'on mange vraiment comme il faut ? 🌙On rompt le jeûne avec une table bien garnie, on enchaîne les sucreries jusqu'à Suhoor… mais est-ce vraiment ce dont notre corps a besoin pendant le Ramadan ?Dans ce nouvel épisode de Sans Ordonnance, nous recevons Amira Naji, nutritionniste, pour parler d'un sujet qui concerne des millions de Marocains chaque année : l'alimentation pendant le mois de Ramadan.Entre le ftour copieux, la surconsommation de sucre, la fatigue dès les premiers jours et les nuits courtes… notre rapport à la nourriture change radicalement. Pourtant, avec les bons réflexes, il est tout à fait possible de traverser ce mois sacré avec énergie, légèreté et équilibre.Amira Naji nous partage ses conseils concrets et accessibles : comment composer un ftour équilibré sans se priver ? Que manger au Suhoor pour tenir toute la journée ? Comment éviter les pics de glycémie, les ballonnements et les coups de fatigue ? Et surtout, comment réconcilier plaisir, tradition et santé sans culpabilité ?Un épisode pratique, bienveillant et riche en conseils applicables dès aujourd'hui, que vous soyez en bonne santé, diabétique, sportif, ou simplement curieux de mieux vivre votre Ramadan.Sans Ordonnance est le podcast où l’on parle de santé, de corps et de bien-être avec des experts reconnus, pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé.🔔 ABONNEZ-VOUS pour ne manquer aucun épisode👍 LIKEZ, COMMENTEZ et PARTAGEZ cet épisode avec une personne concernée par le sujet