Mikropausen der virker: Find ro midt i kaos

Du ved, du burde holde pauser – men alligevel glemmer du dem.I denne episode lærer du, at optimere din evne til at holde pauser, så du behøves mindre tid til samme effekt. Forestil dig at kunne få det samme ud af 30 sekunder, som en anden bruger 5 minutter på.Du vil lære at træne, til at finde ro midt i mails, møder og ansvar – med mikropauser, der faktisk virker.For at gøre det, skal du lære lidt om nervesystemet. Hvordan vi normalt kun træner det sympatiske respons og nu skal til at træne det parasympatiske. På den måde, får du mere ud af hver enkel pause, men du begynder også at skabe et fundament for at omprogrammere dine triggers.Omprogrammering kræver nemlig at du kan kontrollere de fire dele af nervesystemet, under pres. I hverdagen. Det er der mikropausen kommer ind.YOUTUBE"Den effektive pause - Få mest muligt ud af din tid"https://youtu.be/zR_zdMVV4k8