Mikropausen statt Dauerstress: hilfreiche Strategien für Lehrkräfte | Bernd Hufnagl

Was passiert mit unserem Gehirn unter Dauerstress und warum trifft es Lehrkräfte besonders? Ein Klassenzimmer voller Energie, Lärm und Emotionen – für viele Lehrkräfte ist der Schulalltag ein permanenter Stresstest. In dieser Folge spricht Host Maximilian Schulyok mit dem Neurobiologen Dr. Bernd Hufnagl darüber, was Stress im Gehirn wirklich auslöst und warum Kontrollverlust der zentrale Belastungsfaktor ist, besonders in sozialen Berufen. Dr. Hufnagl erklärt, weshalb nur noch wenige Menschen in kurzen Pausen tatsächlich regenerieren können. Er zeigt, welche Rolle Smartphones dabei spielen und warum Langeweile für unser Gehirn kein Problem, sondern eine wichtige Ressource ist. Es geht um Mikropausen, um Lärm als Stressverstärker und um die emotionale Dynamik im Klassenzimmer. Außerdem spricht er über Frustrationstoleranz und darüber, warum Leidenschaft im Lehrberuf entscheidend ist. Die Folge liefert konkrete Denkanstöße, wie bewusste Regeneration gelingen kann. Und sie macht Mut, Stress nicht einfach hinzunehmen, sondern aktiv gegenzusteuern. Foto: Klaus Pichler