EPISODE · Jan 21, 2025 · 52 MIN
Miksi hapenottokyky on tärkeä jokaiselle?
from Suorituskyvyn ytimessä · host Higher Performance Academy
Tervetuloa kuuntelemaan tämän viikon jaksoa, jossa sukellamme hapenottokyvyn (VO2max) ja kestävyyskunnon maailmaan ja sen merkitykseen jokaisen hyvinvoinnille, ajattelukunnolle, palautumiskyvylle ja huippusuorituskyvylle. Miksi hapenottokyky on tärkeä, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat? Tässä jaksossa pureudumme muun muassa siihen, miten geenit ja liikunnallinen tausta muokkaavat hapenottokykyä. Lisäksi keskustelemme epigenetiikan roolista ja siitä, miten omilla valinnoilla voi vaikuttaa hapenottokyvyn kehitykseen. Perehdymme myös hapenottokyvyn kehittämiseen. Millaisia harjoitusmenetelmiä on olemassa, ja miten niitä kannattaa hyödyntää eri tilanteissa? Entä miten hapenottokykyä mitataan käytännössä? Mitä hapenottokyvyn mittaaminen maksaa? Onko älylaitteen lukemat hapenottokyvystä luotettavia? Jakson erityinen kohokohta on vierailu Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn laboratoriossa. Kuulemme aitoja kokemuksia ja tunnelmia, kun Heikki ja Hanna kävivät testaamassa hapenottokykyään. Lisäksi mukana on inspiroiva keskustelu KIHUn johtavan asiantuntijan, liikuntatieteiden tohtori Ville Vesterisen kanssa. Ville jakaa asiantuntemustaan ja kertoo, miksi hapenottokyky on niin olennainen osa suorituskyvyn ja hyvinvoinnin kokonaisuutta. Tämä jakso on täynnä tietoa ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja kehittämään omaa hapenottokykyäsi. Laita kuulokkeet korville ja liity mukaan matkalle kohti parempaa suorituskykyä ja hyvinvointia!
What this episode covers
Tervetuloa kuuntelemaan tämän viikon jaksoa, jossa sukellamme hapenottokyvyn (VO2max) ja kestävyyskunnon maailmaan ja sen merkitykseen jokaisen hyvinvoinnille, ajattelukunnolle, palautumiskyvylle ja huippusuorituskyvylle. Miksi hapenottokyky on tärkeä, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat? Tässä jaksossa pureudumme muun muassa siihen, miten geenit ja liikunnallinen tausta muokkaavat hapenottokykyä. Lisäksi keskustelemme epigenetiikan roolista ja siitä, miten omilla valinnoilla voi vaikuttaa hapenottokyvyn kehitykseen. Perehdymme myös hapenottokyvyn kehittämiseen. Millaisia harjoitusmenetelmiä on olemassa, ja miten niitä kannattaa hyödyntää eri tilanteissa? Entä miten hapenottokykyä mitataan käytännössä? Mitä hapenottokyvyn mittaaminen maksaa? Onko älylaitteen lukemat hapenottokyvystä luotettavia? Jakson erityinen kohokohta on vierailu Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn laboratoriossa. Kuulemme aitoja kokemuksia ja tunnelmia, kun Heikki ja Hanna kävivät testaamassa hapenottokykyään. Lisäksi mukana on inspiroiva keskustelu KIHUn johtavan asiantuntijan, liikuntatieteiden tohtori Ville Vesterisen kanssa. Ville jakaa asiantuntemustaan ja kertoo, miksi hapenottokyky on niin olennainen osa suorituskyvyn ja hyvinvoinnin kokonaisuutta. Tämä jakso on täynnä tietoa ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja kehittämään omaa hapenottokykyäsi. Laita kuulokkeet korville ja liity mukaan matkalle kohti parempaa suorituskykyä ja hyvinvointia!
NOW PLAYING
Miksi hapenottokyky on tärkeä jokaiselle?
No transcript for this episode yet