Mina feilasin #75Hard väljakutsel vastlakukliga - ja siis sain aru, miks 🥐

Kas sa oled proovinud #75Hard väljakutset — või mõelnud sellele — ja tundnud, et mingil hetkel keha lihtsalt ütleb „ei"? Sul lihtsalt ei jätku energiat, isud on laes, motivatsioon on kadunud. Ja sa mõtled: mis minuga lahti on?Siin ei ole midagi lahti. Küsimus on lihtsalt selles, et keegi ei ole sulle kunagi rääkinud seda.Tänases episoodis räägin täiesti ausalt sellest, kuidas mina feilasin oma 75Hard väljakutse 17. päeval — vastlakukliga. Jah, täpselt nii. Aga mis tähenduslikum, räägin sellest, miks see juhtus ja mida ma sellest õppisin.Su keha ei tööta 24-tunnises tsüklis nagu meeste keha — ta töötab 28-päevases tsüklis. Ja see muudab selle 75 päeva jooksul kõike: treeningut, toitumist, motivatsiooni, und, ja seda, millal peaksid maksimumi andma — ja millal mitte.Selles episoodis käime läbi:🔹 Mis on 75Hard ja miks see naisi nii sageli läbi põletab 🔹 4 hormonaalset faasi (menstruatsioon, folliikulaarne, ovulatsioon, luteaal) — ja mida need sinu treeningu jaoks tähendavad 🔹 Miks luteaalfaas on see koht, kus naised väljakutsest loobuvad — ja kuidas selleks valmistuda 🔹 5 konkreetset sammu, kuidas 75Hard väljakutsega targalt alustada 🔹 Kuidas tsüklipõhine mõtlemine muudab ka sinu tööd, ettevõtlust ja paarisuhetSee ei ole 75Hard lihtsam versioon. See on targem versioon. Ja targem on alati tugevam.📲 Kirjuta mulle Instagramis või Facebookis — kas oled seda väljakutset teinud või plaanid teha?Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkemLiitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine