Mindful Habits – Neue Gewohnheiten, weniger Autopilot (Teil 2/3) #139

Wie viele kleine Gewohnheiten ziehen eigentlich immer mit Dir um, ohne dass Du es merkst? Manchmal denke ich, wir sind die wahren Senioren im Gewohnheiten-Zoo!  In dieser Episode tauchen wir tiefer ein in die faszinierende Welt der Gewohnheiten und wie wir sie mit Achtsamkeit bewusst gestalten können. Denn Du wirst überrascht sein, was für ein Durcheinander wir oft im „Autopilot-Modus" fabrizieren! Wir nehmen uns heute vor, das Mysterium der neuen Gewohnheiten zu entschlüsseln, und es wird spannend! Du erfährst, wie wichtig es ist, nicht gleich mit 50 Kniebeugen anzufangen, sondern locker und mit kleinen Schritten voranzugehen.  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Wie Achtsamkeit Deine unbewussten Routinen entblättert – und warum das wichtig für Dein Wohlbefinden ist. Den „Auslöser-Trick": Wie Du die neuen Gewohnheiten nicht vergisst und sie mit dem Alltag verknüpfst. Kreative Ankergewohnheiten, die Deine neue Routine einfach und stressfrei starten. Die Magie der kleinen Schritte: Wie Du ohne großen Druck mehr für Deine Lebensqualität tust. Am Ende des Tages ist es wichtig, dass Du die Herausforderungen als Chancen siehst, die Dich machen und nicht brechen. Jeder kleine Schritt zählt – also schnapp Dir Deine Achtsamkeit und leg los! Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: [email protected] DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode. 👉 [email protected] MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf: 👉 LINKED IN 👉 XING FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/podcast/