Mindfulness (Atención Plena, Plena Conciencia)

Les compartimos la repetición el Programa de Radio "Carolina la Mujer de Hoy" del 18 de noviembre de 2016, en el que participó el Dr. Haroldo Cabrera-Mancio hablando sobre "Minfulness" Qué es? Para que sirve? Cómo funciona? y los beneficios de está técnica de meditación que tiene su origen en la meditación budista y que se ha popularizado en Occidente por parte del Dr. Jon Kabat-Zinn. El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia plena, prestando atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, caracterizada por la aceptación y atención a los pensamientos y emociones sin juzgarlos como correctos o incorrectos. El cerebro se enfoca en lo que se percibe a cada momento, en lugar de proceder a la rumiación de pensamientos (cuando no podemos dejar de pensar en) acerca del pasado o el futuro.