Mindfulness e ansia - l’arte di invecchiare senza combattere il tempo, con Nicoletta Cinotti

In questo episodio di Mi spieghi meglio?, il podcast che racconta la salute partendo dalle persone e non dalle diagnosi, incontriamo Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta e insegnante di mindfulness.Parliamo di ansia, di tempo che passa e di come cambia il rapporto con il nostro corpo quando smettiamo di considerare l’invecchiamento un problema da combattere.Nel suo lavoro clinico e nei suoi libri Riflessioni sull’ansia e La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare, Nicoletta Cinotti propone una prospettiva diversa: l’ansia non è solo qualcosa da eliminare, ma un messaggio che può trasformarsi in consapevolezza. È una ferita che, se ascoltata, può diventare una forma di conoscenza di sé.In questa conversazione parliamo del rapporto tra ansia e corpo, del modo in cui il sistema nervoso reagisce alla paura e di come la mindfulness possa aiutarci a osservare ciò che accade senza esserne travolti.Parliamo di invecchiamento. In una cultura che teme il tempo che passa e celebra la giovinezza, Nicoletta Cinotti propone un’altra possibilità: vivere questa fase della vita come una trasformazione. La chiama “gioia ribelle”, una forma di libertà che nasce quando smettiamo di misurare il nostro valore con gli stessi parametri di sempre e impariamo a guardare al tempo con più curiosità e meno paura.È una puntata che parla di ansia, mindfulness, corpo che cambia e consapevolezza. Ma soprattutto della possibilità di non combattere sempre contro ciò che siamo, e di imparare ad abitare anche l’incertezza.Mi spieghi meglio? è un podcast dedicato alla comunicazione nella salute.In ogni episodio incontriamo medici, pazienti, psicologi e professionisti della cura per parlare di diagnosi, prevenzione, corpo, emozioni e linguaggio. Conversazioni oneste, lontane dal gergo tecnico e dalle semplificazioni.Perché le parole che usiamo nella salute possono fare paura, oppure aprire spazio. E spesso spiegare meglio è già un atto di cura.