Mindfulness jako kompetencja przyszłości w cyfrowym świecie | Basia Świderska

Czy uważność to naprawdę kompetencja przyszłości, która może zmienić Twoje życie od środka?🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/shareW dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Basią Świderską, certyfikowaną nauczycielką podejść opartych na uważności, MBSR i uważnej komunikacji. Basia opowiada o swojej drodze do mindfulness, która zaczęła się od prawie rocznej podróży dookoła świata i trzytygodniowego odosobnienia medytacyjnego Vipassana w Tajlandii. Mówimy o tym, dlaczego praca z lękiem była jej pierwszą motywacją do sięgnięcia po medytację i jak ta praktyka stopniowo przekształciła jej życie zawodowe i osobiste.Rozmawiamy o tym, dlaczego uważność to nie tylko medytacja, ale przede wszystkim umiejętność zatrzymania się i dokonania świadomego wyboru w każdej sytuacji, od trudnej rozmowy z dzieckiem po radzenie sobie ze stresem zawodowym. Basia wyjaśnia, czym jest komunikacja w trybie PRO, jak minimalizm wiąże się z praktyką uważności i dlaczego nie każdy moment jest dobry, żeby zacząć kurs MBSR. Nasz gość mówi też o tym, czym naprawdę jest dobrostan i dlaczego bycie zasobnym to coś więcej niż nieustanna harmonia.🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/WWW: https://ewalitke.com/pl/home/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Zapowiedź i wprowadzenie(00:57) Gościni i temat odcinka(04:12) Cytat z Instagrama Basi(05:40) Podróż dookoła świata(09:00) Vipassana w Tajlandii(11:00) Dlaczego uważność przyciągnęła uwagę?(13:46) Z jakimi wyzwaniami zgłaszają się klienci?(17:00) Cyfryzacja i ciemna strona technologii(21:07) Uważność jako kompetencja przyszłości(24:19) Metafora A, B, C i litery U(29:19) Minimalizm, wdzięczność i odpoczynek(36:05) Uważna komunikacja i tryb PRO(44:30) Czy mindfulness jest dla każdego?(50:17) Mindfulness a medytacja, trening mięśnia(54:46) Czym jest dobrostan?(57:06) Gdzie znaleźć Basię i zakończenie#mindfulness, #uważność, #MBSR, #medytacja, #dobrostan, #redukcjasresu, #komunikacja, #rozwójosobisty, #wellbeing