Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior.

Hola, soy Mar Herrero, instructora mindfulness, y hoy te doy la bienvenida una nueva práctica de mindfulness.Según Christopher Hansard, para vivir en un estado de paz interior, calma y aceptación, es necesario cultivar la serenidad día tras día. El amor y la serenidad van de la mano, transformando los obstáculos, sin importar su origen o naturaleza. En realidad, las cosas más sencillas de la vida son las que nos hacen más felices y, además, son las que perduran. Estas sencillas experiencias constituyen los sólidos postes indicadores a los que podemos atar los hilos de serenidad que dejamos en nuestro corazón.Las cosas más simples de la vida tienen un poder purificador. Si te tomas un momento para reflexionar, descubrirás que son pocas las que realmente cuentan. Tal vez sea la amistad, una bella melodía, o el sonido de la lluvia. Son momentos especiales y personales, experiencias humanas que pueden ser el cimiento sobre el que se construye tu serenidad, permitiéndola crecer y fortalecerse.Cuando el mundo te parezca un lugar agotador y las personas te generen agobio, busca esos postes indicadores de seguridad para acceder a ese estado inagotable de quietud que reside en ti. Al conocer la serenidad, la vida se vuelve más sencilla. La serenidad es una fuerza vital que se encuentra en todo, desde la flor más delicada hasta la roca más sólida, donde los mismos átomos que componen la materia, también contienen esa calma esencial. Reside en el tiempo, en el espacio y en todas las dimensiones.Bienvenido, bienvenida a esta práctica de serenidad.