Mindfulness: pomocny trening psychiczny czy kolejna moda? - wyjaśnia Milena Wojnarowska - psycholog i psychoterapeutka

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z Mileną Wojnarowską - psychoterapeutką i nauczycielką MBCT - o tym, czym naprawdę jest trening uważności - i dlaczego dla jednych może być ogromnym wsparciem, a dla innych niekoniecznie dobrym momentem na jego praktykowanie.Mówimy o tym: 🔹 czym mindfulness różni się od medytacji,🔹 dlaczego uważność nie polega na „pozbywaniu się myśli”,🔹 jak odróżnić zdrowe dystansowanie się od emocji od ich unikania,🔹 jakie korzyści trening uważności ma potwierdzone badaniami,🔹 jak zacząć praktykę bez presji i „duchowego zadęcia”.Znajdziesz tu też ➡️ krótkie doświadczenie praktyki uważności, przykłady ćwiczeń formalnych i sposobów wprowadzania mindfulness do codziennego życia ➡️ nawet jeśli masz wrażenie, że „nie umiesz medytować” ☺️.Rozmawiamy również o tym, w jakich nurtach psychoterapii wykorzystuje się mindfulness i po co właściwie terapeuci uczą uważności swoich pacjentów 🤔 .Na końcu: polecenia książek i materiałów dla osób, które chcą wejść w temat głębiej - albo po prostu sprawdzić, czy mindfulness jest dla nich.🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=1OSD-kL1jSTZgXJn