Mindfulness Pratica Guidata Zio Hack Hackfulness Hackrelax.MP3

Mindfulness, meditazione, rilassamento, pratica guidata, Hackfulness, zio Hack, hackrelax, hacking 👉🏻 Se Ti Piace. SEGUIMI e metti la CAMPANELLA! Prima di partire ecco cosa faremo Vi guido interamente e useremo l’Intenzione di creare Uno Spazio aperto dove notare, notare, ascoltare con consapevolezza e con accettazione completa senza giudizio di quello che è = in una sorta di abbraccio di tutto quello che è Senza voler cambiare nulla Lasciando che prosegua (concetto importante perché altri ti fanno tornare a un’ancora di Concentrazione, Dharana creando una pratica diversa) Stai nell’osservatore interiore Hackfulness Pratica Guidata Colori dell’HackRelax applicati alla Mindfulness No se operate macchinari o guidate Da seduti Postura dignitosa Occhi chiusi Rosso Scansione corpo Cerchio che attraversa il corpo dall’alto in basso e dal basso in alto Se noti tensioni, semplicemente osservale Non cercare di rilassarle o altro Attenzione al respiro Fai del tuo meglio per non cambiarlo Notalo e basta Guarda le distinzioni nella tua attenzione Cosa noti di più se il movimento del corpo e dove O il flusso dell’aria Arancione Nota il Flusso Emozioni Anche qui non farci nulla Non cambiarle Osservale Giallo Flusso pensieri Semplicemente nota accetta tutto quello che è E LASCIA CHE PROSEGUA NON INTERROMPERLO non tornare a osservare Continua a notare il pensiero che accade Verde Aggiungiamo al notare di quello che da adesso spontaneamente accade nella tua percezione interna Non solo l’Accettare Ma l’APPREZZARE quello che noti Come se fosse qualcosa di PREZIOSISSIMO Blu Facciamo un passo oltre Aggiungiamo al notare quello che accade nei tuoi processi interni Mentre lo APPREZZI come qualcosa di PREZIOSO Anche l’AMARE INCONDIZIONATAMENTE quello che accade dentro di te Argento Nota, Apprezza e Ama anche le tue INTENZIONI Datti l’intenzione di Notare, Apprezza e Ama anche le tue INTENZIONI Oro Nota la parte di te che nota tutto questo Diventa consapevole dell’osservatore Apri gli occhi e esci portando con te la capacità di notare, osservare, ascoltare nel mondo cose nuove In conclusione Se ti è piaciuto oltre a seguirmi, like su tutti i canali sopratutto il Gruppo Telegram “migliorati” dove puoi farmi domande in audio e trovi centinaia di risposte GRATIS fai un’opera di bene CONDIVIDILO con un amico a cui potrebbe piacere o ne ha bisogno o meglio con la TUA community FAI DEL BENE alle persone se vuoi migliorare la Tua Vita! Questo è il vero “segreto” E PROVA anche il mio HackRelax originale (dal 1998) lo caricherò online presto GRATUITAMENTE ne ho incise tantissime varianti per decidere quale pratica preferisci Se non sei certo RIPETILO UNA SOLA VOLTA NON BASTA Se hai delle tecniche che funzionano meglio per te OTTIMO, CONTINUA con le tue tecniche Se non faccio per te OTTIMO, continua la tua ricerca verso la formazione adatta a te e che ti meriti 😉!