Mindfulness, una forma de estar: tener la cabeza donde tengo los pies | Ezequiel Centeno

SUMÁRIOEn esta conversación, Ezequiel Centeno explora la aplicación del mindfulness en el deporte y la vida diaria. A través de ejercicios prácticos, se discute cómo esta técnica puede mejorar el bienestar y el rendimiento de los deportistas. Se abordan los desafíos de integrar el mindfulness en la rutina diaria y se ofrecen estrategias para niños y jóvenes deportistas. La charla concluye con reflexiones sobre la importancia de la atención plena en la vida cotidiana y en el ámbito deportivo.INVITADOEzequiel Centeno“Abre tu mente para ser mejor”PerfilPsicólogo del deporte especializado en salud mental aplicada al rendimiento. Acompaña deportistas, equipos y organizaciones en el desarrollo del entrenamiento mental, la práctica de mindfulness y el fortalecimiento del branding personal. Con base en Argentina y proyección internacional, su enfoque integra ciencia, práctica y transformación.EspecialidadesSalud mental en el deporteEntrenamiento mental y alto rendimientoMindfulness y atención plena aplicada al deporteBranding personal y posicionamiento de deportistasExperiencia destacadaAsesor de salud mental para equipos y deportistas de primer nivelFacilitador de programas de entrenamiento mental y mindfulness en contextos deportivosConsultor en branding de deportistas, ayudando a construir y proyectar su identidad más allá del rendimientoFormación académicaLicenciatura en Psicología (Universidad reconocida)Especialización/Postgrado en Psicología del DeporteFormación avanzada en mindfulness/meditación aplicada al rendimiento deportivoValores y enfoqueEzequiel trabaja desde una visión integradora: mente-cuerpo-contexto. Apuesta por la conciencia plena (“tener la cabeza donde tenemos los pies”), la preparación mental proactiva y el autoconocimiento como pilar para mejorar tanto el bienestar como el rendimiento.Por qué escucharloSu aproximación combina rigor científico con herramientas prácticas, adaptadas tanto a deportistas de élite como a jóvenes en formación, y a personas que buscan aplicar estos principios en la vida diaria. En este episodio, descubrirás cómo el mindfulness puede transformar tu rendimiento, tu salud mental y tu presencia como profesional o atleta.Contactoshttps://www.instagram.com/elpsicologodeportivo/https://www.linkedin.com/in/ezequiel-centeno-b576581b7/IDEAS CLAVE del EpisódioEl mindfulness conecta la mente, el cuerpo y la vida.La práctica del mindfulness en el deporte comenzó en los años 90.Mindfulness no es solo relajación, es atención especial.La atención plena ayuda a estar presente en el momento.Integrar mindfulness en el entrenamiento es clave para el rendimiento.Mindfulness debe ser visto como un estilo de vida.La psicoeducación es fundamental para entender el mindfulness.Los momentos de pausa son ideales para practicar mindfulness.La práctica de mindfulness puede ser gradual y adaptativa.Estar presente es esencial para mejorar el rendimiento deportivo.LIBROS RECOMENDADOS Eline Snel "Tranquilos y atentos como una rama""Meditar se me da fatal" Eduardo JaureguiGeorge Mumford "The Mindful Athlete: Secrets to Pure Performance"🎧 Podcast oficial de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte (SIPD)🌐 ⁠⁠www.sipd.org⁠⁠📩 Contacto: ⁠⁠[email protected]⁠⁠🔗 Escucha más episodios en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.📣 Síguenos en redes sociales y comparte este episodio con tu equipo: #PsicologíaDelDeporte #SIPDPodcast