Mindfulness y psicoterapia: dos caminos que convergen

¿Puede incluirse la meditación en un proceso terapéutico? Cada año aparecen más estudios sobre las aplicaciones terapéuticas de la meditación para el tratamiento de ansiedad, depresión, manejo de estrés y mejoramiento de las relaciones interpersonales. De esta forma, lo que antes contaba con respaldo anecdótico o empírico, hoy en día cuenta con el respaldo de las investigaciones científicas, abriendo la puerta a un diálogo más activo entre las prácticas contemplativas de oriente y los modelos psicológicos de occidente. Los resultados son fascinantes. En este episodio exploramos mindfulness y psicoterapia para entender cómo es posible integrarlas. Mi invitada es Ana Tempelsman, psicoterapeuta residenciada en Buenos Aires con amplios estudios en terapias somáticas, contemplativas y cuerpo-mente. Hablaremos de cómo integrar el aquí y el ahora con el desarrollo del nivel de conciencia (awareness)  y los beneficios de usar el cuerpo, y no solo la mente, en una sesión de terapia. No vayas a pensar que este episodio es solo para gente que le interesa la psicología, en realidad es para todas las personas interesadas en el desarrollo del potencial humano. Aquí vamos a compartir experiencias de nuestra práctica privada y ejercicios sencillos para aplicar en la vida cotidiana. No importa si has ido alguna vez terapia o si practicas o no la meditación; este episodio de Cuestión de Práctica puede ayudarte a tener mayor claridad en la forma como se integran tus procesos internos con el mundo que te rodea. Seguimos en sintonía.