【MineSoul日常】正念行走

提高身体觉知力的一期正念习练陪伴音频。缓慢行走练习是帮助提高觉知力和专注的一个重要方式。通过有意识地观察日常细微的动作，可以更清晰地了解我们的身体以及与之建立连结。可以找个安静且较为开阔的空间进行这个正念习练。“稍微活动一下，身体保持站立，脊背挺直，双手放松于身体两侧，肩膀微微下沉，闭上眼睛站在这里停留一会，将觉知力带到呼吸上，深吸气、呼气，去感受此时的身体是什么感觉…”💦更多内容推荐行走于自然之中｜每月一会我渴望知道「我是谁」那一年我19岁🌱关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群在小宇宙查看该单集文稿