【MineSoul专注】15mins 清晨专注力唤醒 提升精力 扫除混沌

在东方的身体观里，专注力的涣散，并不只是“注意力不够”，而是气与神的外散。当我们刚醒来就被信息牵引，思绪向外延伸，气机上浮、外走，头脑就容易出现混沌、迟滞、甚至焦躁。很多人以为需要“更用力专注”，但其实，越用力，越分散。真正的路径是，先收回来，再又意识地使用。在这一次练习中，我们通过香气、呼吸与观想，不是去控制思绪，而是让感官有一个安静的落点。当注意力回到身体，回到下腹，就像进入一个内在的“清明空间”。这里没有杂乱的信息，没有未完成的拉扯，只有一块可以安放自己的空间。当你能一次次回到这个地方，专注力便不是被训练出来的，而是自然生长出来的。清明，不是刻意要达到的结果，而是一种可以被反复轻松进入的状态。创作者：Ata PENG本期音频由莫守与东方线香品牌空山时联合呈现。关于空山时的新作品「觉Aubade」： 专注线香 ｜醒神 纾压｜清润药香｜远志&石菖蒲 醒神而不躁动，带来清透而安宁的觉察。君药远志与石菖蒲，通达上下、清扫蒙蔽，二者相合，神思清朗；臣药川芎与檀香配合，帮助循环舒畅，使药黄芪托底，给予内在补益🟥 关于莫守莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群。在小宇宙查看该单集文稿