明明很累卻捨不得睡？原來這叫「報復性熬夜」！我熬的不是夜，是自由!!!! 白天的時間是老闆的，晚上的時間才是自己的？代價可能是你的腦細胞

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 這是不是你的日常寫照： 下班回到家已經累得像條狗，洗完澡躺在床上， 明明眼皮很重，手卻不由自主地拿起手機滑到凌晨兩點？ 這不是因為你不想睡， 也不是因為你有失眠症，而是因為 ——你心裡覺得不甘心。 親愛的 你這是患上了「報復性熬夜」(Revenge Bedtime Procrastination)！ 本集【要來診斷這場「奪回時間」的戰爭。 為什麼 我們總是用「犧牲睡眠」來換取那一點點可憐的自由感？ 本集熬夜必聽： 為什麼越忙碌的高管，越容易在半夜滑手機？ 醫師警告：睡眠負債（Sleep Debt）是還不完的高利貸。 歪理：「半夜三點是我靈魂最自由的時候！」 如何在白天找回「微自由」，讓你晚上甘願去睡覺？ 聽完這集，請答應我，放下手機，今晚好好睡一覺。 -- Hosting provided by SoundOn