EPISODE · Sep 10, 2020 · 9 MIN
瞑想
from 瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎 · host 西口のぞみ
瞑想は何に集中するもあなたの自由! どれか一つ選んでそれに意識を向ける5分。 何か今日はまとまらない喋り←いつもか?😂 例) ・お腹胸の動きに集中 ・呼吸を数える ・吐く息を2倍の長さ ・鼻先に集中 ・喉に集中 ・吸う吐くの合間に集中 ・とにかく長く呼吸するetc... #集中 #ヨガ #ヨガインストラクター #毎日更新 #趣味 #習慣 #好きなこと
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