瞑想5.笑顔の瞑想

笑顔の瞑想という人間関係に劇的に効果のある瞑想を紹介します。   朝起きたら、5分ほどベッドの上でその日会う人達の笑顔を想像します。   「ありがとう」と心の中でつぶやくとさらに効果的です。   まずは少しやってみましょう。 目を閉じて、今日これから会うすべての人の笑顔を思い浮かべて ください。   ・・・いかがだったでしょうか？   この瞑想をするだけで、自分の相手に対する印象が変わり、 相手の反応も変わってきます。   これは、その日に会う予定がない人をイメージしても効果的です。   関係性を良くしたい人の笑顔をひたすらイメージしてみましょう。   今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。