瞑想が続かない人へ。手を洗うだけでもマインドフルネスになる話

ふと訪れた連休に、糸が切れたような無気力感や「五月病」のような重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか。手を洗うとき、コーヒーを飲むとき、お布団に入るとき。日常のあらゆる動作が全部マインドフルネスになります。「こうじゃなきゃいけない」なんてない。第12回はゴールデンウィーク・五月病の時期に合わせて、Mamiがマインドフルネスの誤解をほぐします。Kaiの「目瞑ったら寝ちゃって瞑想できない」問題も解決するかも。新生活1ヶ月、頑張ってきた自分に、ちょっと立ち止まる時間をあげてくださいね。■ おたより・実験報告はこちらリスナーの皆さんも「共同研究員」として、日々の気づきや実験結果、こんなこと聞いてみたい！をぜひシェアしてくださいね。⁠https://forms.gle/dSXbKpaChXP7EupQ7⁠■ 毎週金曜夜8時配信｜マインドフルネス・瞑想・五月病・自己理解・西洋占星術・自分を整える・ウェルネス■ パーソナリティ・Kai：西洋占星術家、Inner Ocean主宰（⁠Instagram⁠）・Mami：ヨガインストラクター・マインドフルネスガイド（⁠Instagram⁠）