EPISODE · Jan 21, 2022 · 10 MIN
瞑想する時の快適な姿勢🌿
from 瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎 · host 西口のぞみ
今まで姿勢について説明してなかったような… あぐら、椅子に座る、仰向けになる、 その日に快適と感じる姿勢を自分で作りましょう😌 背骨が伸びてる方が呼吸が深くなります☺︎ #瞑想 #あぐら #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #姿勢 #マインドフルネス #ヨガインストラクター #快眠 #夜のリラックスタイム
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