Mini-Auszeit: Progressive Muskelentspannung (PMR)

from Kopf.Stillstand.Weiter. · host C. Thiel

Manchmal reichen schon wenige Minuten, um zur Ruhe zu kommen. Diese Mini-Auszeit ist eine Kurzversion der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson – ideal für zwischendurch am Tag oder als sanftes Ritual am Abend.Sie hilft dir, den Kopf frei zu bekommen, wichtige Muskelgruppen zu entspannen und leichter einzuschlafen.Gönn dir diese Zeit für dich – mit Kopf.Stillstand.Weiter.Schlagwörter: Progressive Muskelentspannung, PMR, Edmund Jacobson, Entspannung, Stress abbauen, innere Ruhe, kurze Pause, Entspannung im Büro, Einschlafhilfe, Abendritual, Achtsamkeit, Neuropsychologie, Zeit für mich.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 13, 2025

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Mini-Auszeit: Progressive Muskelentspannung (PMR)

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This episode was published on September 13, 2025.

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