👁 (mini) Entrenando el foco visual (3 min)

Entrenar de forma visual la atención, nos puede entregar información sobre cómo está nuestra atención. Es importante ser conscientes de si estamos cansados o no, si podemos mantener el foco o si hay pensamientos que interrumpen este ejercicio.  Simplemente notar cómo estamos en el momento presente, nos puede ayudar a reaccionar de mejor manera frente a las exigencias que tengamos en frente.  Saber que estás cansado/a, te puede ayudar a saber que quizás debas tomarte las cosas con un poco más de calma, de poder delegar alguna tarea, o simplemente darte la señal de que deberías darte un descanso.  Este es un breve ejercicio que te permite hacer este cuestionamiento de cómo estás, pero por medio de tu capacidad de foco visual.  ¡Espero que lo disfrutes! -- 🔴Anuncio ¿Quieres Meditar de forma grupal directamente conmigo? Bueno, pues con un colega psicólogo hemos creado una plataforma que está en etapa de per-lanzamiento. Son meditaciones grupales online a las 6:00 AM (hora Santiago de Chile GMT-3), para dar continuidad a las meditaciones compartiendo con personas que están en la misma sintonía. Si quieres saber más, sólo entra a www.6am.cl para más información! Si vives en cualquier país de Latinoamérica, luego del 1 de noviembre de 2021, aceptaremos cualquier tipo de divisa, para que puedas meditar con nosotros! Queremos que sea para todos. Si quieres inscribirte o saber más, sólo ingresa a 6am.cl, independiente de dónde estés. O escríbenos a [email protected] o en nuestro instagram @6am.cl ------ Recuerda que si quieres escribirme para hablar de algún tema en particular, escríbeme por instagram, estaré feliz de tener un diálogo contigo. También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web. Entrego igualmente servicios de atención psicológica online. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com