Mini-Meditation - 3 Minuten gegen Nervosität (mit Musik)

Du bist nervös vor einem wichtigen Gespräch, einem Termin oder einer Situation, die dir viel bedeutet? Dann lass dich 3 Minuten von dieser Meditation zu innerer Ruhe begleiten.Nimm dir kurz Zeit, um durchzuatmen, dich zu sammeln und mit Vertrauen in den nächsten Moment zu gehen.Diese Meditation ist ideal, wenn du merkst: Ich bin gerade nervös und brauche einen Moment für mich. Sie verhilft dir zur Regulation des NervensystemsEntspannung und BeruhigungKörperwahrnehmung SelbststärkungDu kannst diese Meditation jederzeit und überall machen – mit geschlossenen oder geöffneten Augen, ganz egal, wo du gerade bist.- mit HintergrundmusikIch freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Von Herz zu HerzPaulina