Minte sănătoasă - Cei 3 piloni | Bun Bine | cu psihoterapeutul Raluca Anton

În cadrul acestei conferințe, împreună cu psihoterapeutul Raluca Anton, am aflat care sunt cei 3 piloni esențiali ai stării noastre de bine, mentale și emoționale. De la sănătatea mintală, la bunăstarea emoțională și relațiile satisfăcătoare, am descoperit importanța conexiunii cu noi înșine și cu ceilalți. Raluca Anton ne-a ghidat într-o călătorie introspectivă, unde am învățat cum să ne apropiem de cei din jur și cum să ne reconciliem cu trecutul pentru a trăi mai conștient în prezent. De la gestionarea depresiei, la găsirea echilibrului și a stării de flux, am descoperit că ancorarea în simțuri și raportarea la viitor cu speranță ne pot ghida către o viață mai împlinită. Indiferent dacă ai fost prezent la conferință sau nu, acest podcast îți oferă oportunitatea de a înțelege mai bine cum iti poți construi o viață mai echilibrată și mai satisfăcătoare. Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻 Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities @UniCreditBankRomania Mulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța sănătății noastre mintale în contextul unei vieți sănătoase. @reteauareginamaria Mulțumesc @AquaCarpatica, partenerul nostru care ne hidratează. @AquaCarpatica Mulțumesc @carteblanchero pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296 Mulțumesc @bookzone.ro pentru că ne-au susținut și la această ediție. @Bookzonero 🌟 Dacă vrei să participi la următorul brunch Bun Bine, găsești bilete și toate detaliile despre eveniment, pe https://bunbine.ro/ 🌟 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com TIMESTAMPS 00:00-01:21 - Intro 01:21-02:34 - Prezentarea temei 02:34-03:07 - Multumiri parteneri 03:07-04:36 - Sanatatea mintala 04:36-05:05 - Prezentarea invitatului 05:05-08:01 - Cadrul general al sanatatii mintale 08:01-11:20 - Vulnerabilizarea 11:20-14:25 - Expunerea constanta la un anumit tip de informatie 14:25-19:14 - Bunastarea emotionala sau well-being 19:14-20:45 - Importanta relatiilor satisfacatoare 20:45-22:05 - Relatiile potrivite pentru noi 22:05-23:46 - Conexiunea 23:46-25:31 - Apropierea de celalat. Impacarea 25:31-28:56 - Spiritualitatea si dezvoltarea personala 28:56-32:58 - Respiratia constienta si procesarea somatica a traumei 32:58-34:01- Promo Bun Bine | Despre Longevitate 34:01-35:54 - Mintea si corpul, ca intreg 35:54-37:08 - Importanta predictibilitatii 37:07-43:14 - Generativitatea si valorile 43:14-44:55 - Axa timpului 44:44-48:19 - Ritmul natural al vietii 48:19-49:32 - Nevoia de validare 49:32-51:21 - Resursele. Cei 3 piloni esentiali ai bunastarii 51:21-56:10 - Relatia cu trecutul. Credintele 56:10-58:32 - Prezentul in raport cu trecutul 58:32-1:00:25 - Psihoterapia te ajuta sa-ti gasesti resursele 1:00:25-1:03:48 - Psihoterapia ca instrument pentru bunastare 1:03:48-1:09:05 - Importanta auto-cunoasterii. Umbrele 1:09:05-1:10:35 - Conectarea cu sinele 1:10:35-1:14:11 - Starea de prezenta sau starea de flux 1:14:11-1:15:27 - Ancorarea in simturi 1:15:27-1:17:41 - Raportarea la viitor 1:17:41-1:21:48 - Asteptarile nerealiste vs. sperantele 1:21:48-1:22.07 - Multumiri parteneri 1:22:07-1:26:16 - Cum abordam depresia: terapie si medicatie 1:26:16-1:29:37 - Impacare si reconectare 1:29:37-1:29:46 - Multumiri 1:29:46-1:30:03 - Outro 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]