Mit dem Sport wieder anfangen – und wie du endlich dranbleibst | Prof. Dr. Ralf Brand

Du willst wieder mit dem Sport anfangen – und hörst nach ein paar Tagen wieder auf? Damit bist du nicht allein. Viele scheitern nicht am Willen, sondern daran, wie sich Sport am Anfang anfühlt.In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologe Prof. Dr. Ralf Brand darüber, warum unser Gehirn auf Bewegung oft mit Ablehnung reagiert – und was wirklich hilft, um langfristig dranzubleiben.Du erfährst:warum Motivation und Disziplin oft überschätzt werdenweshalb Sport sich am Anfang unangenehm anfühltwie du Bewegung so gestaltest, dass sie sich leichter anfühltwie kleine Gewohnheiten dir helfen, eine Routine aufzubauenDiese Folge zeigt dir, wie du den Einstieg in Bewegung so gestaltest, dass du nicht wieder aufhörst – sondern Schritt für Schritt dranbleibst.Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Kanal und teile sie mit jemandem, der auch wieder mit Sport anfangen will.Weiterführende Infos & Unterstützung:Kostenloses Coaching & Unterstützung beim Aufbau gesunder Gewohnheiten: www.bkk24.de/coachingSportmedizinische Untersuchung – dein Check für einen sicheren Start: www.bkk24.de/sportmedizinische-untersuchung