Mit der Kraft des Atems zu innerer Ruhe mit Breathwork-Expertin Johanna Lehmann | #65

Kennst du das Gefühl, wenn dich der Stress überrollt und du einfach nicht mehr runterkommst? In dieser Episode sprechen wir mit Johanna Lehmann, Breathwork-Expertin und Autorin des Buches "Breathwork: Die Magie deiner Atmung". Nach ihrer Karriere in der Start-up-Welt in San Francisco entdeckte sie die transformative Kraft der Atmung und gründete Tiger & Turtle. Heute teilt sie mit uns, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, Emotionen regulieren und wieder zu uns selbst finden können. Von praktischen Übungen für akute Stresssituationen bis hin zu tiefen Einblicken in die Wissenschaft der Atmung - diese Folge ist vollgepackt mit Werkzeugen für mehr Balance im Alltag. Besonders spannend: Johanna zeigt uns, wie wir in nur 30 Sekunden von Stress in Entspannung kommen können!