Mit jedem Schritt leichter | Geführte Übung | Folge 6

Wann bist du das letzte Mal so gegangen, dass dein Kopf dabei leiser wurde?Diese Folge ist mehr als eine Übung, sie ist eine Einladung, dich Schritt für Schritt zurück ins Jetzt zu bewegen. Ich nehme dich mit auf einen achtsamen Spaziergang, so wie ich ihn selbst nutze, wenn Gedanken schwer werden und ich merke: Jetzt brauche ich Klarheit. Jetzt brauche ich Boden unter den Füßen.Während du gehst, lenke ich deine Aufmerksamkeit in deine Schritte, in das Abrollen deiner Füße, in das Getragen-Sein vom Boden. Du erlebst, wie Gedanken kommen dürfen, ohne dass du ihnen folgen musst. Wie du stehenbleiben kannst, lauschen kannst, sehen kannst, atmen kannst und wie mit jedem bewussten Schritt etwas mehr Ruhe entsteht.Kein Kampf gegen Gedanken, sondern ein freundliches Zurückkehren. Mit jedem Schritt ein bisschen leichter.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende