Mity o idealnym śnie i regeneracji. Jak zresetować głowę, gdy czujemy się zmęczeni?

Dlaczego tak trudno naprawdę odpocząć? Dlaczego nawet po wolnym dniu często nadal czujemy zmęczenie?W tym odcinku rozmawiamy o tym:- dlaczego wiele osób nie potrafi odpoczywać bez poczucia winy- czym jest różnica między zmęczeniem psychicznym a fizycznym- dlaczego po całym dniu siedzenia możemy być bardziej zmęczeni niż po spacerze- jak znaleźć czas na regenerację w napiętym grafiku- jakie małe rzeczy w ciągu dnia naprawdę pomagają odzyskać energięPoruszamy też temat przebodźcowania, stresu i jakości snu, które coraz częściej wpływają na nasze zmęczenie.Jeśli zastanawiasz się: dlaczego jestem ciągle zmęczony, jak skutecznie odpoczywać i jak się zregenerować psychicznie to ten odcinek może pomóc spojrzeć na odpoczynek w zupełnie inny sposób.Wanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: [email protected]