【みゅーじっクッキング‍】 梅雨にオススメ「しらすと大葉の冷やし茶漬け」 from Radiotalk

【みゅーじっクッキング‍】 梅雨にオススメ「しらすと大葉の冷やし茶漬け」 ☔️梅雨時に体調を整えるおすすめ料理 『サラっと音頭 ～しらすと大葉で茶漬け節～』 材料（2人分） ごはん（冷や飯OK）… 茶碗2杯分 しらす … 大さじ4（たっぷりがおすすめ） 大葉 … 4枚（千切り） 白いりごま … 小さじ2 だし … 300ml（冷やしておく／昆布＆かつお出汁 or 白だし＋水で代用） 醤油 … 少々（味を整える） 氷 … 適量（好みで） わさび … お好みで少々 梅干し・みょうが・刻みのりなど（お好みトッピング） 調理法 冷やしただしを準備（前もって作り置き or 白だしでOK） ごはんを器に盛り、しらす・大葉・ごまをのせる 冷たいだしをそっと注ぎ、氷・わさびを添える お好みで梅干しや刻みのりをのせても◎！ 効能ポイント しらす：カルシウム・たんぱく質で夏の疲労回復 大葉：抗酸化・防腐・食欲増進効果 冷だし：水分補給＋塩分も補えて熱中症予防に 梅干し・わさび・みょうが：胃腸サポート＆殺菌効果 #みゅーじっクッキング‍ AIで音楽で料理 #レシピ しちゃう番組 月曜日〜金曜日の15時配信‍ ⭐️⭐️ #みゅーじっクッキング #ぴんく放送局076 ぴんく放送局の公式ホームページURL https://www.voicefan.net/voic-fan-radio/pink2025-pinku-broadcasting-station/ ⭐️⭐️