【みゅーじっクッキング‍】 梅雨にオススメ「蒸し鶏ときゅうりの梅和え」 from Radiotalk

【みゅーじっクッキング‍】 梅雨にオススメ「蒸し鶏ときゅうりの梅和え」 ☔️梅雨時に体調を整えるおすすめ料理 蒸し鶏ときゅうりの梅和え 材料（2人分） ・鶏むね肉（皮なし）…1枚（250g） ・きゅうり … 1本（たたいて一口大に） ・梅干し（塩分8〜10％）…2個（種を取りたたく） ・醤油 … 小さじ1 ・ごま油 … 小さじ1 ・酒 … 大さじ1（蒸す用） ・塩 … 少々 ・白ごま … 適量 ・青じそ … 3枚（千切り、仕上げ用） 調理法（歌詞に反映） 1. 鶏むね肉はフォークで数か所刺し、酒をふってラップし電子レンジ600Wで3分→裏返して2分加熱→冷まして裂く 2. きゅうりは塩で軽くもみ、たたいて食べやすく 3. 梅肉・醤油・ごま油を混ぜたタレに、鶏ときゅうりを和える 4. 白ごまと青じそをトッピング！ 効能ポイント ・梅干し：クエン酸で疲労回復、唾液・胃液分泌で消化サポート ・鶏むね肉：高たんぱく＆低脂肪、夏バテ防止 ・きゅうり：水分補給＋むくみ予防（カリウム） ・青じそ：香りで自律神経を整える＆抗酸化作用あり #みゅーじっクッキング‍ AIで音楽で料理 #レシピ しちゃう番組 月曜日〜金曜日の15時配信‍ ⭐️⭐️ #みゅーじっクッキング #ぴんく放送局076 ぴんく放送局の公式ホームページURL https://www.voicefan.net/voic-fan-radio/pink2025-pinku-broadcasting-station/ ⭐️⭐️