Mjukna andetaget (10 min)

Välkommen till denna guidade andningsövning. Under de kommande tio minuterna ska vi tillsammans utforska hur vi kan mjukna in i andetaget, släppa spänningar och bjuda in en djupare känsla av närvaro och lugn.Oavsett var du befinner dig just nu, se om du kan skapa en bekväm position för dig själv. Kanske vill du sitta med ryggen rak men avslappnad, eller ligga ner med stöd under huvudet och knäna. Låt händerna vila i knät eller vid sidorna av kroppen. Slut ögonen mjukt om det känns bra, eller sänk blicken.Kram Camilla💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se🙏