EPISODE · Dec 22, 2025 · 13 MIN
מחשבת מסלול מחדש וההבדל בין אלתור לגמישות
from דיאטנית בראש אחר · host עדי יאנה - דיאטנית קלינית אונליין
שכחת את ארוחת הצהריים בבית? הפגישה התארכה? את רעבה ולחוצה, והנה מגיע המשפט: "לא משנה… היום כבר הלך."בפרק השני של "דיאטנית בראש אחר" אני מדברת על רגע קטן שיכול לשבש את היום שלך ולגרום לך להרגיש ששוב יצאת מהמסלול. נעשה סדר בין אילתור (כיבוי שריפות מתוך לחץ ורעב) לבין גמישות (בחירה מודעת שמחזירה אותך לכיוון, גם בלי "מושלם").נבין למה רעב מרגיש כמו "אזעקה" במוח, למה זה דוחף אותנו ל - Comfort Food ולחשיבה של "הכול או כלום", ואיך אפשר להרגיע את האזעקה.בסוף הפרק תקבלי 3 צעדים פרקטיים לרגע האמת, שיעזרו לך להישאר במסלול גם כשהתכנית משתבשת.
Embed this episode
Ready to play
מחשבת מסלול מחדש וההבדל בין אלתור לגמישות
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.