Mléčné výrobky při tréninku i dietě. Které podpoří růst svalů a potěší nízkým obsahem kalorií?

Článek Michaely Trochové. Obyčejné mléko vám nechutná, dokonce máte pocit, že jako dospělý člověk se bez něj pohodlně obejdete? Pokud máte v jídelníčku jiné zdroje vápníku a bílkovin, pak tento nápoj klidně ponechte dětem. Nevzdávejte se ale mléčných výrobků. Výborně zasytí, ocení je sportovci i dietářky a v letních parnech dokonce pomohou s ochlazením.Mléko je skutečně potravinou primárně určenou pro mláďata. Obsahuje ale cenné látky, které mají nezastupitelné místo i v jídelníčku dospělých. Vápník prospěje zdraví a pevnosti kostí, plejáda vitaminů a minerálů podpoří imunitu i správné funkce v celém organismu. Neláká-li vás mléko jako nápoj, vsaďte na mléčné výrobky. Mnohé jsou v dospělosti lépe stravitelné než samotné mléko, protože aktivita enzymů, které se na jeho trávení podílí, s věkem přirozeně klesá.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.