מלכודת הדופמין: למה אני לא מצליחה להפסיק לאכול (גם כשאני שבעה?)

למה אני לא מצליחה להפסיק לאכול? המדע שמאחורי המאבק במתוק ובדופמיןמכירה את הרגע הזה שבו הביס האחרון של הקינוח נגמר, ואיתו עולה תחושה כמעט פיזית של "אני חייבת עוד"? למרות שאת שבעה, למרות שהבטחת לעצמך שזהו – משהו בפנים פשוט לא נרגע.בפרק הזה, עדי יאנה (דיאטנית קלינית) צוללת אל אחת המערכות הכי מתוחכמות במוח שלנו: מלכודת הדופמין. נבין למה דופמין הוא בכלל הורמון של "ציפייה" ולא של הנאה, ואיך המוח שלנו מנסה לאזן עונג באמצעות כאב (כן, זו הסיבה שזה מרגיש כל כך דחוף!).מה מחכה לך בפרק?נדנדת העונג והכאב: למה המוח שלנו "מעניש" אותנו בגרמלינים של חוסר נוחות אחרי שנהנינו מאוכל טוב?המחקרים ששינו את הכל: מוולפרם שולץ ועד אנדרו הוברמן – למה אנחנו נמשכות להבטחה של האוכל יותר מאשר לאוכל עצמו.שובע סנסורי-ספציפי: למה תמיד יש "קיבה נפרדת לקינוח" ואיך המוח משתעמם מטעם אחד ומתעורר למשנהו.הפתרון הבודהיסטי: איך לעבור מהכחשה ומאבק ("אני אהיה חזקה!") לקבלה שמשחררת אותנו מהסטרס.כלים פרקטיים לשימוש מיידי: חוק 20 הדקות, שיטת ה"שיום" (Labeling) ואיך ליצור הפרעה מכוונת שתעצור את האוטומט.אם גם את מרגישה לפעמים שהאוכל מנהל אותך, הפרק הזה יעניק לך משקפיים חדשים להסתכל על הדחפים שלך – לא כחולשה, אלא כביולוגיה מרתקת שאפשר לנהל ברוגע.נהנית מהפרק? אל תשכחי לעקוב אחרי הפודקאסט ולשתף חברה שחייבת לשמוע את זה!