MM FIT : Le Pouvoir de l'Alimentation sur les Muscles et l'Entraînement

Une bonne hygiène de vie est couplée d’exercices sur le long-terme, d’une bonne nuit de sommeil à des heures régulières et d’une bonne alimentation au quotidien. Rien que ça. Pourtant et malheureusement, les personnes qui pratiquent une activité physique, plus ou moins intense, négligent ces deux derniers points très importants. Des questions viennent ensuite quand les résultats ne s’affichent pas, telles que "Pourquoi suis-je si fatigué ?" avant d’arrêter résigné et épuisé, ou encore "Pourquoi je ne prends aucun muscle, je ne comprends pas ?" avant de repartir dans les mauvaises et "plus faciles" habitudes. Dans la nouvelle émission MM RADIO "MM FIT" de la semaine, les experts Jean-Christophe Blin, Coach Manager à L’Usine et ancien Champion de France de Bodybuilding et Henriette Lopy, Responsable Business Unit Sport chez Biocodex, discutent avec Angela Peauty des problématiques d’une mauvaise alimentation, d’une nutrition sans connaissance et comment bien choisir les compléments alimentaires qu’il faut à chacun. "Après une grosse séance de sport, on a une fenêtre anabolique qui va durer 3/4h, où il faudra manger beaucoup de choses de bonne qualité. Ce sera des glucides et ça sera aussi des protéines de bonne qualité," précise Jean-Christophe Blin. "Les compléments alimentaires, c’est ce que le corps est amené à te réclamer, de manière induite, pour venir compléter justement ce qu’on n’est pas vraiment à même de fournir par une alimentation équilibrée," explique Henriette Lopy. Une émission très complète où toutes les tendances alimentaires sont également mises sur la table. ECOUTEZ AUSSI ! Hiver 2024/25 avec Marie Chavanes (NUTRIPURE - Santé) & Maxime Moynat (X-BIONIC - Fitness) https://open.spotify.com/episode/7pcodK3DZsyIDJwX0xLBFO?si=v5hn6eLLQemCC6VtCVDNkA Comment Choisir... Son Coach, Sa Salle de Sport, Son Nutritionniste, Son Médecin du Sport ? https://open.spotify.com/episode/6eh1XmTKOjOM9I7qi83fuI Créneaux D'Entraînement & Food Pairing + Q&A AUX AUDITEURS ! https://open.spotify.com/episode/0WeLTdYTGfpTQXBoNI4YX8 Conseils d'Entraînement et de Nutrition pour le Quotidien https://open.spotify.com/episode/12BiFKIkOXJAhZ2nsCojm8