Moins de cernes = moins de gras (Ep 102)

Et si vous faisiez beaucoup d’effort pour perdre du poids et du gras pour rien…à cause de vos nuits ? J’ai mis longtemps à le comprendre pour moi. Pendant des années je ne dormais pas assez et je grossissais. Car un mauvais sommeil ruine tous vos efforts pour perdre du poids et du gras. Je vous explique pourquoi et des pistes pour améliorer tout ça.Nouveau : Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlfGratuitLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtfMa liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf18 erreurs de nutrition et diététique qui plombent tes résultats https://go.soulier.xyz/erreursrlfPour aller plus loin Le challenge Sommeil de l’été : https://go.soulier.xyz/SOMMEILETERLFLes autres épisodes dans les archives : https://go.soulier.xyz/rlf102Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide avec mon Coaching Flash Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/coachingflashretrouvelaformeDans cet épisode :comment j’ai fait le lien entre mes cernes et mon ventreles très mauvaises habitudes que j’avaispourquoi le manque de sommeil amène des comportements alimentaires délétèrescombien de calories vous pouvez manger en plus si vous dormez moinsl’impact du manque de sommeil sur notre métabolismele lien entre manque de sommeil et obésitéles règles que j’appliquepourquoi vous devriez profiter de l’été pour améliorer votre sommeil toute l’annéeNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙AIDE LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxRetrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.