MONTGÓ MINDSET SHORTS: BREAKING FREE FROM ANXIETY WITH THERAPY

Anxiety and mood disorders can deeply affect daily life, making even simple tasks feel overwhelming. But effective therapies exist to help regain balance and control. In this episode of Montgó Mindset Shorts, host Connie Fluhme speaks with Marischka Kramer, psychologist at Montgó Lifestyle, about the different therapeutic approaches that can truly make a difference.Marischka explains how cognitive behavioural therapy (CBT) helps reframe negative thought patterns, how schema therapy addresses deeply ingrained emotional patterns, and why acceptance and commitment therapy (ACT) is so powerful in teaching resilience.We also explore the impact of social media on mental health, how comparison culture fuels anxiety, and why learning to accept uncomfortable emotions is key to healing.If you or someone close to you is struggling with anxiety or mood disorders, this episode provides valuable insights into practical, evidence-based therapies that can help. Tune in now to learn more about the road to emotional balance and mental well-being.🎧 Listen now and take the first step toward healing.👉 For more about our holistic mental health approach, visit Montgó Lifestyle.---Angst- en stemmingsstoornissen kunnen het dagelijks leven zwaar beïnvloeden, waardoor zelfs de simpelste taken overweldigend kunnen voelen. Maar er bestaan effectieve therapieën om weer balans en controle terug te krijgen. In deze aflevering van Montgó Mindset Shorts spreekt host Connie Fluhme met Marischka Kramer, psycholoog bij Montgó Lifestyle, over de verschillende behandelmethoden die écht verschil maken.Marischka legt uit hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) negatieve denkpatronen helpt doorbreken, hoe schematherapie diepgewortelde emotionele patronen aanpakt en waarom acceptance and commitment therapy (ACT) zo krachtig is in het versterken van veerkracht.Daarnaast bespreken we de invloed van social media op mentale gezondheid, hoe de vergelijking met anderen angst kan aanwakkeren en waarom het accepteren van moeilijke emoties essentieel is voor herstel.Worstelt iemand in jouw omgeving met angst of stemmingsklachten? In deze aflevering krijg je waardevolle inzichten in praktische, wetenschappelijk onderbouwde therapieën die kunnen helpen.🎧 Luister nu en zet de eerste stap naar herstel.👉 Meer weten over onze holistische aanpak voor mentale gezondheid? Bezoek Montgó Lifestyle.Follow us on Instagram:@montgolifestyleRead the transcripts in English and Dutch:https://medium.com/montgó-mindsetor call us at +31 85 400 1158