Motivación personal y estrés. Therapyside.

Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside. - Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi. - Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc. - Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa. - Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos. - Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación. - Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro. - Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos. Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside Consecuencias: Nos debilita Problemas digestivos Insomnio Alteraciones del peso Fatiga adrenal Caída del cabello Cambios en la menstruación Pérdida de memoria y de concentración Tristeza y alteraciones emocionales Cómo puedes reducir el estrés: Tomando té La meditación Ríete muchoe Escuchar música clásica Contacto físico