MOTUS x WOLVES: Prehab & Rehab Part 1 | Ep. 5

Die Folge behandelt Prävention und Rehabilitation, inklusive Definition, Bedeutung, und die Rolle von Coaches und Therapeuten. Es wird betont, dass Prävention Schmerzen und Verletzungen vorbeugt, und mentale Gesundheit wichtig ist. Es wird auch darauf hingewiesen, dass viele Mediziner nicht auf dem neuesten Stand sind. Trainingsvolumen und -intensität spielen eine Rolle in der Prävention, und individuelle Bedürfnisse müssen berücksichtigt werden. Schlaf und Ernährung sind Grundlagen für erfolgreiches Training. Kindheitserziehung beeinflusst Gewohnheiten im Erwachsenenalter. Ernährung und psychologische Betreuung sind im Sport wichtig. Tools wie Massage-Guns können hilfreich sein, aber keine Abhängigkeit davon entwickeln. Koffein, Sauna, Kälte und Akupressur-Matten können ergänzend sein, aber das Denken und die Einstellung spielen eine große Rolle bei der Schmerzlinderung und dem Recovery. Was denkst Du darüber? Lass es uns in den Kommentaren wissen! Und nicht vergessen - abonniert den Podcast! --------------------- Dieser Podcast wird gehostet vom Wolves Team aus Braunschweig heraus. Ihr findet uns - im Web unter [wolvesathletes.com](https://wolvesathletes.com) - bei Instagram [@wolvesathletes](https://www.instagram.com/wolvesathletes/) oder [@wolvescrossfit_](https://www.instagram.com/wolvescrossfit_/) Bei Instagram findet ihr ausserdem: - Wolves Headcoach Lazar [@coach_lazar](https://www.instagram.com/coach_lazar/) - Motus Coach & Owner Max [@max.albatross](https://www.instagram.com/max.albatross/)