Movimento que Alivia: A Dose Certa de Exercício Aeróbico para Reduzir a dor da Fibromialgia

Você sabia que exercícios aeróbicos podem reduzir a dor da fibromialgia – mas só quando realizados na dose certa?Neste episódio do Movimento que Alivia, exploramos uma meta-análise publicada em 2025 no European Journal of Pain, conduzida por David Casanova-Rodríguez e sua equipe, que revela qual é a frequência, intensidade, duração e progressão ideais para transformar o exercício em um aliado contra a dor.Você vai descobrir:Qual é a frequência semanal recomendada para sentir alívioPor que começar devagar e progredir com segurança é essencialOs tipos de exercícios mais eficazes para dor e qualidade de vidaComo montar um plano de treino baseado no modelo FITT-VPSe você tem fibromialgia e quer recuperar qualidade de vida através do movimento, este episódio é para você.🎧 Dê o play e descubra como o exercício pode ser o seu melhor remédio.