Movimiento en la oficina: ejercicio y bienestar laboral

¿Sabías que pasar muchas horas sentado puede afectar tu salud física y mental? 🧠En México, una gran parte de la población adulta no realiza actividad física en su tiempo libre. 👟En este episodio del podcast de Deporte UNAM, conversamos con especialistas sobre los efectos del sedentarismo en entornos laborales y académicos, así como sobre las soluciones prácticas para contrarrestarlo. 🪑Marcela Vázquez, fisioterapeuta adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte, nos explica qué es el sedentarismo, cómo afecta nuestra salud en el día a día y qué estrategias podemos aplicar para mantenernos activos en el lugar de trabajo. 👩‍💻👨‍💻Ireri Sánchez Hernández, instructora de masaje en el Centro de Estudios del Deporte (CED) de la UNAM, comparte su experiencia impartiendo cursos de gimnasia estática, relajación y meditación, y nos habla sobre cómo el movimiento consciente puede mejorar nuestro bienestar en la oficina. 🍃También escuchamos a dos integrantes de la comunidad universitaria, quienes nos cuentan cómo enfrentan las largas jornadas laborales o estudiantiles y qué cambios han notado al integrar pequeñas pausas activas en su rutina. ✍️ 📲 Síguenos en nuestras redes:https://www.facebook.com/DeporteUNAM1https://www.instagram.com/deporteunam/https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDUhttps://www.tiktok.com/@deporteunam