EPISODE · Dec 14, 2023 · 4 MIN
מרחב נשימה - 4 דקות
from מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק · host Tali Ben Itzhak
תרגול מיינדפולנס שאפשר לעשות כמדיטציה קצרצרה, או לשלב בתוך היומיום (תרגול לא-פרומאלי). 1. נשאל "מה שלומי?" - ונפתח בסקרנות לתשובה שעולה 2. נשמוט, ונשים לב לתחושות הגוף 3. נקח כמה נשימות מרווחות ומשחררות
NOW PLAYING
מרחב נשימה - 4 דקות
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 14, 2026 ·48m
May 13, 2026 ·74m
May 12, 2026 ·55m
May 11, 2026 ·59m
May 11, 2026 ·38m
May 10, 2026 ·13m