מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון

Send us Fan Mailרובנו שומעים על “שריפת שומן” ו”שריפת קלוריות”, אבל לא עוצרים לשאול – מה בעצם הגוף שורף? ואיך הוא מחליט אם להשתמש בשומן, פחמימות או חלבון כדלק? בפרק הזה נצלול לתוך מערכת הדלק המופלאה של הגוף: איך עצימות האימון משפיעה על סוג הדלק, מה קורה כשמתאמנים על בטן ריקה, באילו מצבים הגוף מתחיל לפרק חלבון – ואיך אפשר לתזמן את האכילה בצורה חכמה שתומכת במטרות שלנו: חיטוב, עלייה במסת שריר, או פשוט תחושת אנרגיה טובה באימון. זה לא רק מה את אוכלת – אלא גם מתי.תעקבו אחרינו באינסטוש@rotemlahav_nutrition להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter@dikatzshacharלהצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:https://www.bodyholic.fit/תודה ל Mountaineer על המוזיקה!