【目が覚める「脳のスイッチ」とは？】覚醒を司る物質「オレキシン」／不眠症治療に革命が！／眠りの進化的起源／睡眠負債の解消法／ショートスリーパーの真実…睡眠科学者・櫻井武#3【BLUE BACKS+】

大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス（BLUE BACKS ＋）」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト！ 【INDEX】 00:49 睡眠と覚醒の本当の関係 02:58 世紀の大発見「オレキシン」とは何か？ 06:05 覚醒を司る「脳のスイッチ」 07:28 不眠治療薬に「革命」を起こしたオレキシン 09:29 眠りと目覚めの進化的起源は「魚」から？ 11:32 なぜ日本人は睡眠に罪悪感を覚えるのか 15:22 若者ほど眠い理由 17:17 「寝すぎ」はなぜよくないのか 19:47 眠負債の正しい解消法 23:45 移動中の睡眠は効果がある？ 25:15 「ショートスリーパー」の真実 28:17 不眠の「真の原因」とは…「寝る前のスマホ」がヤバい理由 【ゲスト紹介】 櫻井 武（筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 副機構長） 1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。筑波大学基礎医学系講師・助教授、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授、金沢大学医薬保健研究域医学系教授などを経て、現職。医師、医学博士。 1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構、情動の制御機構の解明をめざして研究を行っている。 第11回つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成25年度文部科学大臣表彰科学技術賞（研究部門）受賞。 著書：『睡眠の科学』『食欲の科学』『「こころ」はいかにして生まれるのか』『SF脳とリアル脳』（いずれも講談社ブルーバックス） ↓↓↓書籍の詳しい紹介はこちらのリンクより↓↓↓ https://gendai.media/list/author/takeshisakurai 【スタッフ】 司会・製作総指揮：赤井麻衣子 出演：山岸浩史（講談社ブルーバックス編集部） OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS） 【 BLUEBACKS公式ウェブサイト】 https://gendai.media/bluebacks